Салат из тунца консервированного

Описание приготовления:

Вкусный, полезный, легкий — пожалуй, такие эпитеты лучше всего подойдут для характеристики салата из консервированного тунца. Среди салатов из разряда "на скорую руку" этот — один из моих любимых. Отличное сочетание простоты приготовления, дешевизны ингредиентов и вкусности готового блюда. Итак, с большим удовольствием рассказываю, как приготовить салат из консервированного тунца! Назначение: На обед / На ужин / На праздничный стол / Новый Год / Обед на скорую руку Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Тунец / Консервированный тунец Блюдо: Салаты Диета: Для диабетиков

Состав / Ингредиенты:

• Кукуруза консервированная 200 грамм
• Оливки 100 грамм
• Оливковое масло — по вкусу
• Соль — по вкусу
• Тунец консервированный 200 грамм
• Листья салата 3-4 штук
• Помидоры 2 штуки

Количество порций 2

Калорийность

86 ккал

Калорийность

8 г

Белки

4 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Салат из тунца консервированного»

Ингредиенты.

Вилочкой разминаем консервированного тунца.

Помидоры нарезаем на небольшие кубики.

Перемешиваем помидоры и тунца, солим.

Крупно нарезаем листья салата.

Добавляем в салат листья салата и кукурузу.

Оливки нарезаем на тонкие колечки.

Добавляем оливки в салат, заправляем оливковым маслом, перемешиваем. Салат с консервированным тунцом готов!

Источник